9、翻山越岭；宽3m，高4.5m，钢架直径0.1m左右，下侧横杆紧贴地面，轮胎按照图中所示样式排列，两侧竖杆下端深埋地下（长度按照实际确定），轮胎按照图中方式用铁索固定。轮胎直径0.6-0.7m，轮胎底部设置排水孔，防止积水。同时，也可以借助与企业方访谈的机会，将拓展训练的来源、特点、价值和效果作以和专业的介绍，避免培训组织者对拓展训练存在认 识上的偏差或对拓展训练效果报以不切实际的期望　　特别注意患有腰椎病等腰部的人发病期间不可使用。农村健身器材有哪些压腿器压腿器是路边健身器材中常见的一种。作为压腿的辅助器械，压腿器就是一排高低不一的横杠。具体的锻炼方法是：面对一根单杠，距离适中，以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准。跳跃训练4. 通过定期回顾巩固拓展训练效果四百米障碍跑训练技巧400米障碍跑的体力分配

机降伞降训练场,密集木桩圆木 场地设计