注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升单杠结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠具体问题包括，有哪些方面存在的问题通过拓展训练来解决，哪些员工需要培训，这些员工的年龄、职位和入职时间需要做针对性训练，是否参加过哪些类型的培训，效果如何，学员个人及其同事和主管有对参加拓展训练有正确的认知若要达到更好效果，将每组时间增长到20秒

主要功能：增强心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，提高下肢的柔韧性、灵活性及身体的协调能力、平衡能力

 

四米墙背摔台,300米障碍场,体能综合架、水管攀爬架