每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座
　　表面不能粗糙
　　然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原
1.对心肺有好处长跑对心肺功能方面是有很大的好处的，大家都只有长跑是以下肢运动为主，你会观察到国外的大多数人都喜欢长跑，他们的体格很大，而且心肺功能都比较强大

 

钢索牵引横越,单兵战术训练场,垂直桩绳、高桩平衡木