通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
名称：太极揉推轮
三、拓展训练组织与实施
　　金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠　　体操垫体操垫介绍1、1.2米*0.6米*0.05米颜色可选：蓝、绿加厚帆布+珍珠棉2、1.2米*0.6米*0.1米颜色可选：红，绿蓝加厚帆布+珍珠棉3、1米*2米*0.1米颜色可选：蓝、军绿加厚帆布+珍珠棉4、1米*2米*0.05米加厚帆布+珍珠棉5、1.2米*2米*0.1米颜色可选：蓝、军绿红加厚。
　　在使用户外健身路径是应注意以下事项：1、在活动前30分钟应该做准备工作，这样可以避免因不适应伤到自身；2、一定是按操作要求使用，防止操作不当伤及某部位；3、在使用过程中应尽量用力，以达到佳状态作为部门应与员工建立起彼此信任合作的关系，团队的建设是一个长期的过程。团队训练有助于培养学员的力和指挥能力，激发智慧和团队创造能力。同样体重的情况下，瘦体重含量高的人看起来比较苗条，因为脂肪的体积要比肌肉大20%

渡海登岛400米障碍,深蹲综合训练器