底座宽1300毫米，长2300毫米，由50*120毫米厚5毫米槽钢焊接扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度　　随着生活水平的不断提高，人们对健身路径的选择都有更高的要求，各种健身路径也逐渐普及，成为乡镇与城市中人民健身的一大热点。户外健身器材通常安装在公园、小区、企业或者超市门口的空地上，以健身为主的一种常见器材。
并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练
　　5、峭壁吊绳；整体宽2m，对称结构，支撑架材质为钢管，直径0.1m左右，斜面材质为木板，双侧斜面上均设置10个脚踏支点（样式参照攀岩支点），悬挂攀登绳　　桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。1高墙；宽、高各2米，厚20厘米。0低桩网；由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。(2)振臂运动要求：两臂伸直

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