但也要合理使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的　　跑道全长300米(可折返设置)，要求场地平坦，土质较硬，边线铺设道牙石。基本设施:主要由下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、低桩网等15个障碍物构成。使用太空漫步机时使全身的肌肉都得到有效的锻炼，和跑步相比，因其运动轨道是椭圆形的，能有效减轻地球吸引力，同时也能带来和跑步一样的快感