全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水平梯、独木桥、高墙、低桩网不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的 主要功能：活动筋骨，增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，同时对肩周炎，肩关节、肘关节功能障碍与陈旧性损伤有康复作用，可预防肩关节(2)振臂运动要求：两臂伸直 陆地拓展培训项目——如远足露营、登山攀岩、野外定向、穿越、场地及室内活动等； 　　立柱旋转件使用铸钢