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对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果乒乓球塑胶地板常时间被水浸泡，可能会被水渗入到地板下面，使地板胶溶化失去粘结力　　7．标示牌。室外健身器材新产品开发速度快，厂家应及时配置必要的标示牌内容，防止因使用不当而造成的伤害。检查发现，一些企业只注意做综合告示牌，而忽略了在每个器材上贴上标示牌，而且标示内容为简单，根本起不到指导运动的作用。6.当你爬楼或是爬山时肌肉疼痛，但当你休息时疼痛消失(3)腹背运动(侧面)要求：双手尽量向下振，手尽量地面，伸直拓展训练结束后，企业可以把拓展训练的图片、影响资料经整理后在企业内部展示，也可以把拓展过程中的一些团队建设资料，如队旗、队呼等以海报的形式张贴出来。通过感官上的刺激来帮助在工作场所学员回忆和重温训练现场的感受，更容易引导学员把训练的收获跟日常工作联系起来，提高工作中迎接挑战的信心和勇气，激发团队协作精神等。同时，因企业的安排并非所有员工都有机会参加拓展训练，通过展示的方式不仅能再次鼓舞参训学员，还能引起未参训员工的关注，使拓展训练的感染力和影响力扩大化。“
　　各障碍物的距离为：起点至高架速降5米，高架速降距独木跨桥18米，独木跨桥距倒木翻越16米，倒木翻越距塔头跳跃16米，塔头跳跃距峭壁吊绳14米，转折点距陡坡冲刺5米，陡坡冲刺距密林穿行13米，密林穿行距河流横渡17米，河流横渡距翻山越岭18.5米，翻山越岭距跨越沟渠15米

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