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其次要，使浮心后移　　尺寸：杠子长度350厘米横截面纵轴高度5厘米横截面横轴高度4厘米从杠子上端到地面的距离195厘米两个连接点之间的距离230厘米两根杠子之间的距离42厘米至52厘米两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米垫子的高度20厘米宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。拓展训练很多的工作是要在培训前和培训后去开展的，比如让大家把自己在培训中的感受写下来，选个时间让大家一起对比自己的行为和培训中的行为，以此强化大家在培训中的所感所悟

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