荡绳攀爬架,车辆驾驶训练场,高低横木、水平杠

锻炼方法：腰背按摩器：双手握紧扶手，腰部紧靠按摩柱，身体左右运动或上下运动。腿部按摩器：双手抓握扶手,一腿放在按摩器横轴上，随重心移动依次对小腿和大腿后部肌群进行按摩，反复运动。每次练习2组~3组，每组15次~20次。
　　切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手 在拓展训练开始前，除了明确拓展训练的需求外，还应合理界定目标。企业性质不同，对拓展训练的需求和目标也有所差别。一般而言，大型国有企业、部门是为了建立自然的沟通气氛，打破隔阂，建立、深入的沟通；而外资的企业文化比较成功，他们需要让员工更多的感悟文化，学习沟通的技巧，用更生动有趣的形式进行团队的建设；民营企业，大多注重团队建设、团队沟通、企业文化培养、执行力方面的培训；而在校学生、基层员工、超市基层员工等，主要是培养团队协作能力和适当的个人挑战与生存训练。作为拓展训练机构应根据企业性质和实际需求，在与企业充分沟通的基础上依照训练目标有针对性地设计拓展训练项目并提供训练方案，从而做到有的放矢，使其更加符合企业的需要，保证拓展训练效果。
7、严格遵守就餐纪律　　400米障碍设八组障碍，由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组障碍物组成，场地两端各设转折旗一面。四百米障碍器材生产厂家评判标准：四百米障碍的评分标准编辑2:分30秒内跑完全程--及格2分10秒内跑完全程--良好2分00秒内跑完全程--。脚依次踏在5个桩面上通过，身体不得触及前后标志线之间的地面

力量综合训练器,训练器材,高栏、高墙