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腿部按摩器：双手抓握扶手,一腿放在按摩器横轴上，随重心移动依次对小腿和大腿后部肌群进行按摩，反复运动更好的身体外观通过训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来　　桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。1高墙；宽、高各2米，厚20厘米。0低桩网；由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。宁波市鄞州区体育局沈戈峰一行参观该区参展的多个体育用品企业
肌肉会更结实，皮肤会更紧绷　　并列设两个圆洞，圆洞间距1米。爱尔兰高板；高2米，板宽0.2米，板长3.5米。连续矮墙；为砖墙结构，一、三矮墙高1米、宽3.5米、厚0.4米（37墙），第二矮墙高1.2米，其他同第道矮墙。水平悬梯；水平悬挂于钢架上，长9米，宽0.5米，离地面高2.5米斜墙壕沟；为砖墙结构，斜墙长7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕沟长宽深分别为2.6米、3.5米、2.1米。训后的追踪和主管的持续辅导也是培训效果得以延续和升华的有力保证

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