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双杠练习方法；A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌个人挑战潜能训练有助于学员意志力与品质的培养。关键时刻的意志力往往是一个人成功的重要保障。个人挑战潜能训练的目标主要是帮助学员增强自信、形成正确的自我认知，鼓励学员用于面对困境、接受挑战，并学习如何激励他人。老年弱多病而年轻人则又有活力

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