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二、分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。这个环节一般是在项目结束之后，培训师们把学员集中到一块，对刚才的项目开展的过程中，出现的问题进行一个总结，并且带动学员进行一个自我的剖析，让大家在以后的工作中有所改进，拓展训练给的一种思想，而并不是一种结果。整套动作的下法要求必须站在杠的一侧　　杠面采用尼龙杠面（可按照需求条换玻璃钢杠面）室外，整体为军绿色产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面（尼龙杠面立心弹簧钢室外）高度为1.4米。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目是男子竞技体操项目之一。若某障碍物未按规定动作通过，则该障碍物必须重新通过，否则不计成绩　　当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。400米障碍场按器械固定方式可分为两大类：一为固定式，一为可移动式，以下介绍仅以移动类为建设标准。特殊情况下，场地长度不到100米，亦可采用回折方式，但场地长度不宜小于50米，回折道设置多用于单道，场地不小于尺寸为长50米，宽6-8米。5.心脏有杂音，或是心跳急剧加速跳动

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