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所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助”张医生表示，阳过之后并不是完全不能剧烈运动，只要全部症状消失，适当的中长跑锻炼有助于提高身体素质，“一般只要保证运动后心率在110-130之间都是可以的，这也有助于帮助青少年心肺功能的恢复，与提高他们的免疫力，帮助抵抗二次疫情的到来如果终能够完成20个不着地的抬腿，可在脚踝绑上1~2斤重量，再尝试做20个空腹晨跑不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，是老年人，更需要注意了，空腹晨跑还有可能造成老年人猝死的可能性

 

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