军事体育拓展训练,军用部队训练器材吕梁
更新时间：2023-04-23 11:50:04
价格：￥2600/套
尺寸:订制
颜色:多选
工艺:静电喷涂
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详细介绍
慢跑是保持健康的，关键是运动中它能有效供氧，慢跑时的供氧能力比时多8至12倍 锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止，老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。名称：太空漫步机
培训效果的转化分为两个步骤：个人转化和组织转化
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