比如打篮球就是一个很符合演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快因为运动完的传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然

 

固定滚轮,障碍训练场,水平悬梯、高墙