3. 将活动在企业中沿用，强化工作现场的氛围
尝试将一条腿抬起与身体成90度，保持几秒钟，然后换另一条腿慢跑是保持健康的，关键是运动中它能有效供氧，慢跑时的供氧能力比时多8至12倍因为运动完的传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了如果你有心脏、肺病的征兆，或者是其他一些严重的，你也应该与进行协商

 

高板墙矮墙,300米障碍场,攀岩墙、平行纲绳