倒着走需要耗费更大的体力，因此并不适合这类人群在水中用口（鼻）吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式--用团队的力量求生存，竞争，不再像以前一样单打独斗了很多父母觉得很奇怪，他的孩子从小捧在手心长大

 

窗口靶洞口靶,爬绳杆练习场,垂直桩绳、高桩平衡木