消防障碍板,高寒山地500米障碍,垂直桩绳、高桩平衡木
当然也可调查学员对拓展训练的感受、对训练方案、方式、内容的评价,对拓展训练环境、组织及硬件设施等的满意度,通过数据和信息汇总提交给企业方,从而得到企业对本次拓展训练实施效果的认可,同时这本身也能为拓展训练机构提供高品质的服务指出明确的方向。每次练习2组~3组,每组15次~20次 6空中抓杠参数:独立柱平台与主体架平台水平高度一致,采用Φ159*4.5mm直缝焊接管,顶端焊接Φ400*10mm钢板圆形平台,底部预制地脚螺栓钢板预埋件;抓杠宽600mm用Φ33*2.25mm管和Φ8mm热镀锌钢链悬吊于主体架横梁上,下垂800mm;抓杠与独立平台水平距离1500mm,垂直距离为2。规则中对成套动作的不同难度的组合要求 6高台;高1.5米,长、宽各1米。4低台;高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。3水平梯;长5.1米、宽0.59米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳台0.3米。2独木桥;长5米,桥面宽20厘米厚20厘米,高1.3米,斜板长2米宽0.2米。
注意事项:60岁及以上的老年人不建议做得太快太猛;有中度椎间盘突出症状的人,可以手臂适度屈曲,脚着地,做适度垂吊;切忌手臂垂直于单杠吊起晃荡,谨防肩关节脱臼,肌肉拉伤
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