要使的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为的纵轴一只脚轻轻抬起，放在单杠上，上身保持正直，挺胸收腹很多比较肥胖的人喜欢选择空腹跑步，其实这是个误区，身体运动在消耗完快速能源之后，消耗的更快的是肌肉中的蛋白质，这样反而会损伤身体槽钢底座：厚度为3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM杠面可调高度：1.2-1.6米

 

沙袋架击打桩,爬绳杆练习场,轻封锁区