拓展训练不是为了信息量的输入，是为了要改变员工的思想和行为从而让他们创造更大的绩效。一天的拓展培训是很难做到这点的，不过好的培训可以让学员深刻的反省自己。反省自己的行为，也能达到促进他们改变的效果。没有任何培训能达到马上改变一个人或一个团队的效果。只能说像这样的拓展培训是一个种子，而公司就好像一片沃土，这个种子会在沃土上生根发芽，并慢慢长大，从而一步步增强大家的团队意识。所以拓展训练一定会潜移默化去达到这个效果.而很多的工作是要在培训之后进行的，培训中大家的体会、感触，运用到我们的生活和工作中去，这是公司的培训部门需要竭力实现的。

　　各个障碍物相邻边缘距离分别为：起点至低桩网7米、低桩网至高墙10米、高墙至独木桥18米、独木桥至高板跳台20米（水平横梯距低台0.3米），高板跳台至矮墙15米、矮墙至壕沟15米、壕沟至跨桩10米、跨桩至转折旗5米或者即使做了实验，但铺装后地热温度没有逐渐提升，而是提升一次到位，这样过急过快的一次提升到极限温度所产生的潮气、湿气、热气，导致地板鼓泡现象。用户没有按铺装说明书和“质保卡”保养地板(片材)，尤其保养擦拭地面时，使地板拼缝进水或拼缝经常湿润，产生接缝开裂和边角。冬季铺装，由于地板吸水率增大，以及PVC地板“冬眠”的原因，没有事前将地板放置用户室内12小时以上进行温度适应和“化冻苏醒”，所以地板铺上一段时间后，产生问题。铺装时，地垫没有错开叠压，尤其没有将地垫接缝用不干胶带全部封死，使潮气从一处窜出，这种情况下不是接缝裂开，就是鼓泡或翘角。许多不了解产品的用户认为PVC弹性地板与塑胶跑道是同一类产品。三角肌组合训练器，深蹲力量组合训练，高拉组合训练器，下肢力量专项训练器，卧拉组合训练器，卧推力量组合训练器，哑铃哑铃和杠铃不一样，在家里常备着也不太占地方，尤其可以拆卸的这种更是随便找个纸盒子就可以收起来了，负重还能随意搭配。壶铃这个可能比较少见一点，C姐也是开始不傻饿着之后才到这个东西，个人感觉用这个深蹲训练，效果哒!腹肌轮跟板支撑风靡的时候一起火起来的器械，只要家里的地板够一个人躺，这个东西就能有用武之地，实际上用腹肌轮锻炼核心肌并不是件简单的事情呢，也需要循序渐进。小沙袋跑步的时候、做垫上运动的时候、其他blablabla运动的时候，几乎所有训练都可以带着负重沙袋来做，当然也需要量力而为，过分超越自己能力的加码是要坚决滴!当然，除了上面提到的这些小器械，还有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾、瑜伽垫、拉力带等等。一段时间后缓缓站起

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