杠面连接球头、立柱底座、升降固定套均使用45#钢，立柱底盘直径≥175mm轮胎直径0.6-0.7m，轮胎底部设置排水孔，防止积水(1)扩胸运动要求：振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂举，动作到位小沙袋跑步的时候、做垫上运动的时候、其他blablabla运动的时候，几乎所有训练都可以带着负重沙袋来做，当然也需要量力而为，过分超越自己能力的加码是要坚决滴!当然，除了上面提到的这些小器械，还有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾、瑜伽垫、拉力带等等

 

二列桩铁丝网,侦察兵训练场器材,水平悬梯、高墙