双杠于1896年被列为奥运会比赛项目.体育器材生产双杠规格:双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米
主要功能：能锻炼肩、手腕、手臂肌肉，提高上肢灵活性，对陈旧性损伤有康复作用2、严格遵循作息制度，全程参加拓展训练，严禁迟到、早退及中途退场，训练期间禁止会客，严禁私自外出，因特殊原因确需请假的，需事先向教官请销假，说明情况。不能锻炼心肺正着快走是可以锻炼心肺的，可倒过来走，由于谨慎，人们会走得慢一些，这就起不到锻炼心肺的效果了


次有效的拓展活动的组织，需要结合培训部门及相关负责人对参训人员深入的调研，并建立在具有明确培训需求的基础之上，通过与提供咨询服务的人员关于培训细节不断的沟通与交流，由拓展训练机构因地制宜的遴选比较合适的拓展项目并遵循科学而合理的原则设计拓展培训方案，进而由培训组织者客观的对拓展培训效果及目标进行科学而合理的预估与界定，而后透过对拓展现场用心的观察以及培训后期的不断总结，进一步巩固拓展训练带来的良好影响 高空拓展培训项目--高空项目是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种个人及团队组合游戏，如伞翼滑翔、攀岩、高空跳越、爬天梯等以心理训练为主的活动。
在市区体育公园，刘杨向我们演示了部分健身器材的规范使用方法，并告知了注意事项

高空拓展组合器械攀岩墙,旋转高低杠实图