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锻炼方法:双腿与肩同宽,双手握住转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动。每次可练习3组~4组,每组15圈~20圈。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的,获取一些心得五、仪容仪表要求
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