拓展训练本身就是为了给日常的员工管理工作带来一定的便捷和可参考性，通过共同的努力，努力把拓展训练所带来的积极影响有效的转化并持续下去，才能让拓展培训的效果更持久，彰显它“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的魅力，让拓展训练活动更富实际意义。希望能给曾经组织过或即将组织拓展训练活动的朋友们，在对有效组织拓展活动的认知上提供一些参考和帮助，真正把拓展培训落到实处，并把拓展训练所带来的积极收益映射并延伸至实际工作中，为你们日常的培训及相关的员工管理工作提供一个良好的参考案例。适合老年人使用　　杠面长：3.5M，杠面直径40毫米*50毫米的卵形，外表为尼龙塑料颗粒注塑而成.不怕阳光暴晒。立柱：外管直径4.2CM，厚3MM，升降杆直径为28MM的冷拔钢，强度高，间隙小。槽钢底座：厚度为3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM杠面可调高度：1.2-1.6米。4.你有三个月或以上未锻炼4. 通过定期回顾巩固拓展训练效果如果要达到更好效果，可向上伸直手臂，做V字两头起的起坐两组，每组10个

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