怎么打篮球才能长高跑步和跳跃属于负重运动，可以起到下肢骺软骨增生的作用，但配合一些全身性运动如果无法做到，可尝试每次放低脚时地面，尝试做20次跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节

 

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