不光是力量的时候可以用到，拉伸的时候同样很有帮助这就是我们所说的健康型颜色：杠子保持磨光钢铁的自然颜色

　　9、翻山越岭；宽3m，高4.5m，钢架直径0.1m左右，下侧横杆紧贴地面，轮胎按照图中所示样式排列，两侧竖杆下端深埋地下（长度按照实际确定），轮胎按照图中方式用铁索固定下面为您介绍在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气，容易呛水