在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力
交流与沟通技巧训练是通过拓展项目的培训让团队之间建立起良性的交流与沟通平台，利用训练对队员的心灵冲击让其体会到团队与企业的关系、个人与团队的关系、个人成长对企业的贡献它帮助学员培养责任意识，理解信任在团队和达成目标中的重要 性，了解个人的优势和不足，学习通过合作来取长补短、达成目标呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气

 

高低桩铁丝网,擒敌术训练场,高低平行杠