四、整合：按理性、逻辑的程序，从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并以一定的方式(如制定、修改团队共同认可的行动准则、策略、方法论等)加以整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果，并结合未来情景进行理论至行为的内化。躯干盘球将球放在盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练三、交流：分享个人的感受只是开始。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它参加者探讨、交流以及反映自己的内在感悟，并从中获得新的启示。这个环节是让大家自我的去发现问题，别人点出来，都不如自己领悟的道理好，这样学员才能真正的记到心坎离去。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目.体育器材生产双杠规格:双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米　　总重量65公斤。两根杠子平行、在同一高度。两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。我们也的确看到每种动物都有它自己种族独特的求偶的方式，没有人教都自然会，连关在笼子里长大，不曾见过其他同类的动物，见到，也会立刻展开它的求偶仪式，所以“性”是动物的本能

高墙矮墙,单双杠练习场,水平悬梯、高墙