芝加哥附有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到值或摄氧量的70%，才开始上课300米障碍场指标要求:场地长100米，宽15米，面积1500平方米
在拓展训练过程中，体验活动只是此学习过程的开始，如何让参训者获得感悟、启发，并以组织学习的方式获得个人和团队的改善、进步的契机是众翔拓展作为拓展机构Zui重要的任务和宗旨不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张

 

制式单杠双杠,渡海登岛400米障碍,牵引横越、高低杠