(2)振臂运动要求：两臂伸直另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式注意事项：60岁及以上的老年人不建议做得太快太猛；有中度椎间盘突出症状的人，可以手臂适度屈曲，脚着地，做适度垂吊；切忌手臂垂直于单杠吊起晃荡，谨防肩关节脱臼，肌肉拉伤。而且一个人的心肺功能好，他的健康指数都高

主要功能：增强心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，提高下肢的柔韧性、灵活性及身体的协调能力、平衡能力　　7、密林穿行；整体宽1.5m，长约8m，设置11根高1.5m的立柱，直径0.1m左右，钢结构，由前至后按照“”次序排列，在距离为1.5m的任意两根立柱间、以及两侧立柱之间采取图2样式拉设皮筋，拉设皮筋位置焊接挂钩，方便取挂。

　　6空中抓杠参数：独立柱平台与主体架平台水平高度一致,采用Φ159*4.5mm直缝焊接管，顶端焊接Φ400*10mm钢板圆形平台，底部预制地脚螺栓钢板预埋件；抓杠宽600mm用Φ33*2.25mm管和Φ8mm热镀锌钢链悬吊于主体架横梁上，下垂800mm；抓杠与独立平台水平距离1500mm,垂直距离为2

平衡木独木桥,障碍训练场,单列桩铁丝网