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3、穿戴:不得戴头饰、首饰、项链等,不得穿拖鞋进入拓展训练区域,不得穿奇装异服,穿着统一服装具体的锻炼方法是:面对一根单杠,距离适中,以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准
  B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起二列桩铁丝网,心理行为训练场,机舱模型、平台

 

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