如果无法做到，可尝试每次放低脚时地面，尝试做20次

锻炼方法：收紧腹部，集中腹、背、上肢力量，引体向上　　颜色：杠子保持木头原来的颜色。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目.体育器材生产双杠规格:双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米。


　　规格：尺寸约4300×1700×1400mm技术参数：1.满足4人同时使用；2.配备铸铁烤漆手抓杠铃片，配重不低于120kg；3.此器材也能够通过站立部位站上人员进行配重，实现多种配重模式，同时增强器材互动性；4.器材设有特殊的独立减震，易安装维护，降低器材的损坏率，增加使用寿命；组件包括：1）橡胶因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱　　6高台；高1.5米，长、宽各1米。4低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。3水平梯；长5.1米、宽0.59米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。2独木桥；长5米，桥面宽20厘米厚20厘米，高1.3米，斜板长2米宽0.2米。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大

消防障碍板,体能综合训练器,高低横木、水平杠