400米障碍详细规格；9梅花桩；由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成大约每个励志拥有一副身材的都曾经下定决心走进健身房为之奋斗过那么跑步明显不适合年纪稍大得人群，但是长时间不锻炼腿部会使得肌肉衰弱，太空漫步机，就是一个很不错锻炼腿部肌肉的选择
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