手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练憋气

主要功能：增强心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，提高下肢的柔韧性、灵活性及身体的协调能力、平衡能力
　　软绳、滑杆直径约0.04米，下端不固定，上端用钩固定(可摘取)；地面沙层厚度0.3米他说“剥夺了他生命的”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛

 

室外训练场,屋顶铁丝网 支持定做