选择单双杠时杠必须有弹性，保证不能折断在这样一种浓厚的感情冲击下，每个人会尽自己的力量来完成每一个看似不可能做好的项目 而每一门拓展训练课程又由单个或者数个项目组成，以达到培训效果。拓展培训的四个主要步骤，“拓展培训”整个流程通过“团队热身”、“个人项目”、“团队项目”、“回顾总结”四个主要步骤达到培训目的：200米灭火障碍训练场建设标准及操作规程单个场地长100米，宽6米，面积600平方米另外，空腹跑步还会增加心脏和的负担，容易出现心律不齐的现象主要功能：增强心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，提高下肢的柔韧性、灵活性及身体的协调能力、平衡能力。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘

猎人意志训练器材,三角肌组合训练器