注意事项：运动速度不宜过快；步幅不宜过大；不宜把太空漫步机当作“动态劈腿器”，否则会导致关节韧带松弛，引发脱臼、肌肉拉伤。此外，不要双脚站在同侧荡秋千。
　　5、峭壁吊绳；整体宽2m，对称结构，支撑架材质为钢管，直径0.1m左右，斜面材质为木板，双侧斜面上均设置10个脚踏支点（样式参照攀岩支点），悬挂攀登绳而且长跑经常是在户外进行的，是在早上，就能晒到太阳，呼吸道新鲜的空气，晒太阳就能促进钙吸收，这样就预防了骨质疏松，是不是很简单。所以行动起来吧!4.可以预防感冒你若仔细观察长跑的人，你会发现，他们虽然很瘦但是很结实，是属于精瘦型的，并且腿部相当的，而且腰很细，这都是和长跑密不可分的。这就是我们所说的健康型。坚持长跑了，也就使得病侵蚀不了他们，离他们远远的，有效的预防了感冒。1.应在建筑物入口放置地垫，避免通过鞋带入沙粒和尘土。2.在搬运物品时，是底部有尖锐金属的物品时，不要在地板上拖拉，以免划伤地板。3.清洁地板时不能使用钢丝球、钢丝刷清理。无法用常规方法清洁的污物，应咨询人士，不可乱使用、甲苯、强酸等化学。在个人项目中，个人所要完成的规定项目都是在其他队友的关注下进行的，同伴的口号、队友的目光都成为每个人前进的动力　　7、密林穿行；整体宽1.5m，长约8m，设置11根高1.5m的立柱，直径0.1m左右，钢结构，由前至后按照“”次序排列，在距离为1.5m的任意两根立柱间、以及两侧立柱之间采取图2样式拉设皮筋，拉设皮筋位置焊接挂钩，方便取挂。
　　10、跨越沟渠；长宽分别为1.5m、深0.2m的2个方坑，前后排列，距离0.5m，砖石砌壁，水泥抹光，沟壁面垂直，方坑沿高度与地面平齐，宽0.12m

心理行为训练组合器械,深蹲综合训练器