主体￠96（60）mm，安装2个旋梯轮，旋梯轮钢管￠32mm若干时间后站起，进而不需保护自行练。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练，以免引起伤害。水中吐气。手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口（鼻）吐气，单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气，容易呛水。呼吸。在水中用口（鼻）吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。配合动作：手伸直合并，下沉吐气。手向两侧压让头上升吸气。要使的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为的纵轴。头肩胸腿脚都要在的纵轴上。
　　当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点

单双杠，移动单杠,双人旋梯眩晕梯