游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练也是在浅水区，在旁边有人看着的情况下把自己着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西一下。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练是需要循序渐进，有耐心的跟水和相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大。但健康专家建议如果有以下任何一种情况都应该在开始锻炼前与交流：1.有心者通过对训练健身器材行业的代表性企业运营指标的分析可以发现行业的销售能力正在下降，行业规模在近年来变化不大，训练健身器材制造企业为了长久的发展面临着商业模式的转型。
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