拓展训练有别于一般的课堂培训或技能培训，对拓展训练实施过程的评估应重在对学员在参加一系列拓展项目时的反应和其中暴露出来的问题做出评价，并结合教练经验对学员如何在日常工作中改善相关问题、延续和深化训练效果提出相应建议。所有的评价信息来源于拓展教练个人的观察和记忆，这对拓展教练提出了更高的要 求。但是对于企业客户来说，参加了拓展训练，既能让员工在游戏过程中“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，又能在活动中发现问题、针对团队或部分个体明确改进方向，这些收获会超出企业客户的预期值，相信提供客观、真实的拓展训练评估报告的训练机构也会受到客户的好评和美誉。一方面保持心情的愉快才看得进去书;另一方面增加大脑血液的流动这样真的好吗倒着走并不是理想的健身方式容易摔倒我们往往是先看一下路况，然后再倒着走。但是在走的过程中，我们很难知道后面有没有突发状况，如果有物就很容易摔倒。若是有车辆，就更危险了。不能锻炼心肺正着快走是可以锻炼心肺的，可倒过来走，由于谨慎，人们会走得慢一些，这就起不到锻炼心肺的效果了。损伤颈椎在倒着行走时，由于看不到路，就会不时地扭头看路。加之倒着走需要很强的衡能力，因此很容易因脊柱过度而使颈椎受到损伤。这些人不适合倒着走扁足的人扁足的人往往为足的消失，时虽然没有什么不适，但是在走路多时，由于受力的不均衡，往往会感觉更加疲惫。倒着走需要耗费更大的体力，因此并不适合这类人群。患有关节炎的人倒着走路会使关节炎更加严重。19世纪末叶，女子体操在欧洲盛行，当时女子和男子一样，练的是平行双杠　　四百米障碍训练方法一百米：百米冲刺到对面二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩四百米：百米冲刺返回400米障碍功能用途主要用于官兵掌握和提高战斗行动中所需要的奔。适合老年人使用

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